wiek wzrost

napisz coś więcej o sobie wiek , waga , wzrost , wymiary , dieta , dokładny trening jaki wykonujesz bierzesz jakieś suple/odżywki ? a BF centymetrem nie zmierzysz BF = body fat = tłuszcz procentowo

dobra tu jest taka prowizoryczna ankieta... ;) wiek 24 waga 72 wzrost 178 cel masa staż ok 10msc inne sporty basen 1-2 x tyg dostep full osprzet dieta jest w miare sensowna przeciwwskazania brak suplementy białko do brakow w diecie, gain fast potreningowo, bcaa okolotreningowo

1. WIEK:31 2. WAGA:103 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:139 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:30 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:boldek + clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha ,zbita masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 lat 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Profil uzupelnij lub podaj wiek,staz na silowni,wage,wzrost, cel cyklu itd.

wiek 20 lat, staz 2 lata, waga 80 kg, wzrost 180 cm, cel cyklu to nabrac masy miesniowej i sily, chcialbym wazyc z 95 kg. m.a.r.aa wez dokladniej opisz to co napisales Adrian.N nie chce mety bo niszczy zaladek i wyskakuja syfy jak mozecie to rozpiszcie mi jakis dobry cykl na pierwszy raz zebym nabral masy i sily z gory wielkie dzieki...daje [...]

Wiek : 28 Waga : 51kg Wzrost : 166ccm Obwód w biuście : 81cm Obwód pod biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu :69 cm Obwód na wysokości pępka :78cm Obwód bioder : 84cm Obwód uda : 44 cm Obwód łydki : 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki i uda Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] śmigam ) a w weekendy około 50km. wieczorem robię a6w (od 3 dni) oraz wcześniej Hiit max 20 minut. rano 8min ABS jeśli chodzi o "wymiary" Wzrost :180cm waga: 85 kg wiek : 22 obwód uda :59cm obwod brzucha: 99cm Klatka :100cm łydka:40cm biceps:36cm %bf - 33% Dzienne zapotrebowanie energetyczne : Zapotrzebowanie na kalorie 2508 Kalorie z [...]

Płeć; M Wiek 21 Wzrost 182 Waga 88 Zmieniony przez - weeman1 w dniu 2016-03-03 12:57:36

[...] ulozona 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jw 8. TRENING: 4 czasem 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dawno 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jw 13. STAN ZDROWIA: nie nazekam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: kazdy z wiekiem lysieje :D

Witam Wiek 23 lata wzrost ok 190 ,waga waha się 73-75, i niby BMI jest w normie. Problem jest taki że mam typową sylwetkę skinny fat,gdzie poziom tkanki tłuszczowej to ponad 20%. Wiec planuje rozpoczac redukcję. Różne kalkulatory kalorii podają zbliżone wartości jeśli chodzi o PPM bo jest to ok 1800 kcal,dalej współczynnik aktywności ocenilem na [...]

Dodam jeszcze to :) 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 56 4.WZROST: 167 5 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 97 -Udo: 54 -Talia: 72 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : przybranie masy mięśniowej 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : kick boxing , rower 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU; sztanga , talerze , hantle , drązek , ławeczka z regulacja [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:59 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5g -3g/kg -węglowodany:200-300g dziennie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca z 8. TRENING:sporty walki ,silownia z przerwami 9. CEL CYKLU: priorytetem rzezba ,potem sila [...]

[...] dużo kg :D nogi = zapałki heh , ale na tą chwilę 80kg x 4s x 10 technicznie -Mc: max nigdy nie robiony , mam respekt do tego ćwiczenia , technika przede wszystkim , aczkolwiek piramidę kończę 90 kg w tej chwili 12 . Czy masz dietę? Oczywiście , w tej chwili B - 2,3-2,5 , T - 1 , WW - 2g , do niedawna WW poniżej 1 g, teraz co tydzień będę [...]

[...] zatem do oceny. Suplementacja prócz tego co wyżej ograniczona fo kreatyny, 5g DNT i 10g DT Zupełnie nie jest CI na tym pułapie potrzebna... Staż: 3 lata, rekreacyjnie, brak efektów (tzn. zrzuciłem 20kg, ale został patyk i 65kg wagi, jednak masy jakiejkolwiek konkretnej brak) Proszę o ocenę. /SFD/2016/10/6/2c3c87b138684591b067d1b6a9466fa7.jpg

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. raczej endomorfik, obecnie z trudnością do złapania kg :( 2) wiek- 25 3) waga/wzrost- 81/175 4) staż treningowy-2 lata 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, mono, jabłczany, Xpand, saw, Animal Pump, storm, i coś tam jeszcze było. 7) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 178 Cel treningowy : kondycja, wytrzymałość, ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : na siłowni brak stażu, ale jestem aktywny fizycznie. W-fy, jazda na rowerze i takie tam inne Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć : facet Wiek : 27lat Waga : 110kg Wzrost : 190

Płeć :m Wiek :29 Waga :73 Wzrost :172 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 lata Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan:Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p [...]

sorry za to zapomnialem sie :) 1.WIEK: 20 2.WAGA: 89 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41,5 KLATA: 118 UDO: 57 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl -> 100tabsow mety 8.TRENING: wedlug zamierzonego celu 9.CEL CYKLU: sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

napisz jakie masz cele, waga, wzrost, wiek itp. diete masz??? zajrzyj do atlasu cwiczen, do dzialu "trening domatora" pozdro